慢老健康活
為什麼職場健康很重要？
上班族每天久坐超過 8 小時，加上工作壓力和不規律的飲食，對身體的影響不容忽視。從小習慣開始改變，就能在忙碌中守護健康。
工作再忙，健康的身體才是最重要的資本
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❓ 常見問題
長時間久坐可能影響血液循環和肌肉狀態。建議每 30-60 分鐘起身活動一下。
遵循 20-20-20 法則：每 20 分鐘看 20 英尺遠的地方 20 秒。調整螢幕亮度和距離也很重要。
嘗試深呼吸、短暫散步、與朋友聊天等方式。如果持續感到不適，建議尋求專業協助。
定時做頸部和肩部的簡單伸展，調整座椅和螢幕高度，下班後適度運動。